Traitement de l'ostéochondrose cervicale à la maison: méthodes folkloriques

L'ostéochondrose de la colonne cervicale au stade initial peut ne pas se manifester. Les caractéristiques d'accompagnement n'apparaissent que dans le cas d'une forme de pathologie négligée, lorsque des troubles circulatoires dans le cerveau se produisent. Ce processus est généralement accompagné de:

• vertiges;
• engourdissement des membres;
• bras et jambes froids;
• "GOOSEBUMPS" dans les yeux, obscurcissant;
• maux de tête;
• bruit dans la tête, sonner dans les oreilles;
• augmentation de la fatigue;
• irritabilité;
• violation de la coordination;
• se briser dans la démarche;
• Serrer, picoter dans les muscles cervicaux.

Si la maladie prend une forme chronique, alors l'inconfort et la douleur accompagnent constamment le patient. Manifestations principales:

• Sensations douloureuses à l'arrière de la tête, du cou, de l'épaule, de la main, des difficultés lors du déplacement de la tête, en craquant avec des virages ou des pentes de la tête;
• Douleur douloureuse dans la poitrine à gauche avec une irradiation dans la main gauche, une sensation de brûlure entre les omoplates;
• Les maux de tête se produisant souvent, une fatigue accrue, une faiblesse, un tournant compliqué de la tête;
• Des sensations douloureuses dans le cou vont à l'épaule et au bras, engourdissement des doigts;
• Il peut y avoir une détérioration de l'audition et de la vision, de l'engourdissement de la langue et du visage, des étourdissements, du travail altéré et du cœur.

Les symptômes sont divisés en trois groupes:

I - Manifestations neurologiques (douleur incessante dans le cou, douleurs musculaires, poitrine, articulations);

II - Effet pathologique sur la moelle épinière (faiblesse des bras et jambes, contractions involontaires, myélopathie);

Processus liés à l'III qui se produisent dans le cerveau (manifestations cérébrales dues à l'approvisionnement en sang insuffisant: troubles visuels, sensation d'un corps étranger dans la gorge, bruit et sonnerie dans les oreilles, perte auditive, étourdissements, instabilité, évanouissement, fatigue rapide, irritabilité, perturbation du sommeil).

Les principales causes de l'apparence

La maladie s'accompagne de changements dégénératifs dystrophiques, qui est soumis au disque intervertébral de la colonne cervicale. Ceci est causé par des troubles métaboliques dans la région cervicale, à la suite de laquelle la structure des disques intervertébraux et de leur corps change.

Les principales causes de la maladie:

1. Un niveau élevé de sels dans la lymphe et le sang (chez les personnes actifs, il y a constamment un échange entre l'os et le tissu musculaire, avec un style de vie statique, le débit de sang ralentit, moins de sels pénètrent dans les tissus musculaires, ils s'accumulent dans des endroits qui ne fonctionnent pas physiquement - articulations, colonne vertébrale, reins, foie);
2. Des phénomènes irréversibles se produisant dans le cartilage (le dépôt de sels provoque des changements dans les propriétés d'amortissement dans les vertèbres, la flexibilité et l'élasticité du tissu du cartilage sont perdues);
3. Présence à long terme dans une position provoquant une survenue sur les muscles du cou, le dos (travaillant à une table avec un cou courbe et une tête inclinée), en serrant la colonne vertébrale des vaisseaux, conduisant à une dystrophie du cartilage intervertébral;
4. Avec l'obésité, la colonne vertébrale et les disques intervertébraux sont déformés en raison de la charge élevée, le corset musculaire du dos s'affaiblit;
5. En raison d'un métabolisme inapproprié, l'équilibre des minéraux du tissu osseux est perturbé.
6. activité physique élevée;
7. prédisposition héréditaire;
8. Scoliose, violation de la posture;
9. tension fréquente des muscles du dos et du cou;
10. Pathologies congénitales de la colonne vertébrale cervicale;
11. muscles faibles du dos et du cou;
12. contraintes fréquentes;
13. blessures à la colonne vertébrale;
14. pathologies endocrines;

Méthodes de traitement de l'ostéochondrose à la maison

Le traitement de l'ostéochondrose de la colonne cervicale doit être complexe. Initialement, il est nécessaire d'arrêter la douleur en utilisant des onguents, des gels, des crèmes, des compresses domestiques. Dans ce cas, les exercices de gymnastique de l'auto-massage quotidien sont également importants dans ce cas. De plus, vous devrez changer complètement le style de vie - pour réviser le régime nutritionnel, bouger davantage, visiter l'air frais, etc.

Avec une conformité précise avec les instructions, une attitude minutieuse envers les conseils d'un médecin, le patient obtient de bons résultats en peu de temps. La conduite d'auto-massage sauve des finances, l'utilisation de décoctions à base de plantes et de teintures au lieu de certains médicaments réduit l'effet négatif des médicaments sur divers organes. Le traitement à domicile poursuit certains objectifs: sauver le patient de la douleur; améliorer l'approvisionnement en sang au cerveau; normaliser le sommeil; éliminer l'anxiété et l'irritabilité; Arrêtez l'engourdissement de la zone d'épaule; Améliorer l'innervation de la colonne cervicale et des zones voisines.

Rubroki

Le traitement de l'ostéochondose cervicale à la maison avec des remèdes populaires devrait commencer par un caoutchouc. Cette procédure utile soulagera la douleur, améliorera la circulation sanguine dans le cerveau, éliminera les processus inflammatoires, etc.

• Vodka avec raifort. La racine de la plante est écrasée avec un mélangeur ou un broyeur de café. La poudre résultante est mélangée avec de la vodka ou de l'alcool dans les mêmes quantités. La composition thérapeutique est frottée dans la région cervicale avant le coucher. La durée de la thérapie à domicile est de 10 à 14 jours.
• Cologne et calendula. Les fleurs sèches de calendula (200 g.) Grrinonnées. Le mélange est versé avec la même quantité d'alcool et de Cologne de camphre. Insister sur le fait que le médicament doit être de 2 semaines. Après filtrage, la composition est frottée dans la région cervicale.
• Propolis et graisse de porc. 150 ml de graisse de porc sont fondues au micro-ondes. 30 g y est ajouté. propolis. Les ingrédients sont mélangés. Le frottement est effectué la nuit. Après cela, le cou est enveloppé d'une écharpe en laine.
• Huile d'olive, sauge et plantain. Un autre moyen efficace de traiter la colonne vertébrale avec des remèdes folkloriques. Pour préparer le médicament, 2 cuillères à soupe. l. Sage et plantain. Le mélange d'herbe est versé d'huile d'olive (50 ml) et de gelée de pétrole fondu (40 ml). La composition traitant est appliquée à la région cervicale et complètement frottée. La pommade à domicile est utilisée 2-3 fois par jour. Après la procédure, le cou est enveloppé d'une écharpe chaude.
• Mélanger 200 ml d'alcool, dix gouttes d'iode, le même nombre de camphara. Ajouter cinq poudre râpée de métamizole de sodium. Appliquer pour frotter le cou.
• Mettez les feuilles fraîches de bardane ou de raifort dans le bain de vapeur. Appliquez une forme chaude sur le cou, fixez-la avec un foulard. Tenez cette compresse pendant une heure.
• Mélanger une cuillerée de poivron rouge (sol), 200 ml de Campara, autant de bile médicale. Lubrifiez la peau du cou avec de l'huile végétale, appliquez la composition finie.
• Prenez trois protéines, un demi-verre de vodka, une cuillerée de moutarde. Mélanger tout, utiliser pour les compresses la nuit.
• Mélanger deux cuillères à soupe de miel avec de la vodka, du jus d'aloès jusqu'à ce qu'une masse épaisse soit obtenue. Utiliser pour les compresses ou frotter le cou.
• Avec une inflammation active, vous pouvez utiliser une compresse de miel mélangée dans les mêmes proportions avec des pommes de terre frais râpées.
• Faire bouillir les pommes de terre, écraser la consistance des pommes de terre en purée. Mélanger avec du miel, attendre qu'il se refroidit un peu, appliquez sur le cou. Réparez avec un film et une écharpe.
• Mélanger les comprimés de maman avec du miel. Mettez le mélange sur un bandage de bandage, appliquez sur le cou.
• Ajouter 3 cuillères à soupe de sel à 200 ml d'eau chaude. Pour imprégner de la gaze dans le liquide fini, appliquez sur le cou.

Teintures et décoctions pour prendre

Le traitement populaire de l'ostéochondose cervicale ne se fera pas sans l'utilisation de teintures.

1. Sabre. Une plante séchée en une quantité de 30 g. Il est versé avec de l'eau bouillante (0,5 litre). Le remède est insisté pendant 3 semaines. Buvez les médicaments pendant 1 cuillère à soupe. l. Trois fois par jour. Le cours de la thérapie est de 1 mois.
2. Menthe et camomille. 1 cuillère à soupe. l. Les camomiles (et la même quantité de menthe) sont versés avec 300 ml d'eau. Le produit est cuit à feu doux pendant 10 minutes. Il est recommandé d'utiliser la composition un demi-verre deux fois par jour pendant 21 jours.
3. Ail et citron. Pour commencer, les agrumes sont pressés (4 pcs.). 200 GR est ajouté au jus résultant. ail écrasé. La composition est versée à l'eau bouillie et infusée pendant 2 heures au réfrigérateur. Vous devez utiliser un demi-verre après le petit déjeuner pendant 3 semaines.
4. Une décoction de racines de persil. Les racines du persil (50 gr.) Grindaient et versés avec de l'eau bouillante (0,5 litre). Le mélange est cuit à feu doux pendant 1,5 heure. Prenez un remède pour l'ostéochondose cervicale devrait être de 1 cuillère à soupe. l. Trois fois par jour pendant 3 semaines.
5. Perfusion de pin. Pour la teinture, récupérez les reins avant mai. La longueur du rein ne dépasse pas 20 mm. Les plantes sont coupées en tasses, soigneusement pliées dans un bol en verre, versées de sucre granulé. Proportions: 2 bols de sucre granulé sont sur 1 bol. Le médicament "atteint" en deux semaines, acquérant une teinte brun-golden. Prenez 3 fois par jour pour 0,005 litres. N'avalez pas tout de suite, mais tenez dans la bouche pendant 120-180 secondes. Le cours de réception est de 2 à 3 semaines, mais la douleur a lieu après quelques jours.

Le traitement avec des méthodes populaires ne doit pas dépasser 1 mois. Après cette période, une pause doit être effectuée, puis reprendre la thérapie.

Bains thérapeutiques

Un autre moyen efficace de traitement populaire de l'ostéochondrose du cou est l'adoption de bains thérapeutiques. Cette procédure contribue à la relaxation, en réduisant la pression artérielle, en relaxant la colonne vertébrale.

Il est impossible de prendre des bains avec des pathologies oncologiques, une hypertension et des maladies cardiaques.

En tant que composants principaux, vous pouvez utiliser des branches d'aiguilles, de camomille, de moutarde sèche, de feuilles de bouleau. De bons résultats sont montrés par l'ajout de décoction de châtaignier au cheval au bain.

Les bains suivants aideront à l'ostéochondrose du service cervical:

1. Sel. 4 à 6 kg de sel doivent être dissous dans 500 ml. eau chaude. Le contenu est versé dans un bain avec de l'eau tiède. La procédure dure au moins 15 minutes.
2. Dripidar. Cette méthode éliminera le processus inflammatoire, fournira des actions de guérison, de restauration et d'absorption. Une procédure nécessitera 20-50 ml de téréphitbenthie pure.
3. Aiguilles. Un bon médicament pour le traitement de l'ostéochondrose de la vertèbre cervicale. L'extrait d'aiguilles fini peut être acheté à la pharmacie et l'ajouter au bain.
4. Camomille. 300 gr. Des fleurs sèches de plantes sont versées avec 5 litres d'eau. Le mélange doit être bouilli pendant environ 20 minutes, puis insister pendant 20 minutes et filtrer. Prenez un bain de camomille pendant une demi-heure.

Compresses thérapeutiques

Beaucoup ne savent pas comment guérir l'ostéochondose cervicale, accompagnée de douleurs intenses. Cela aidera les compresses à domicile traditionnelles.

1. Fuck part. Plusieurs feuilles sont versées avec de l'eau bouillante, puis refroidies et appliquées sur le point douloureux. Il est recommandé d'envelopper la région cervicale sur le dessus avec une écharpe en laine. La procédure est effectuée la nuit. Au total, 10 à 15 séances thérapeutiques sont nécessaires chaque jour. Ensuite, une pause est faite et la thérapie reprend.
2. Pommes de terre et miel. Une grande pomme de terre est frottée sur une râpe fine, 2 cuillères à soupe y sont ajoutées. l. Miel. Les ingrédients sont mélangés et appliqués à la gaze, pliés quatre fois. La compresse est superposée la nuit. Le cou doit être enveloppé de cellophane et d'une écharpe en laine. La durée de la thérapie à domicile est de 7 à 10 jours.

3. Kérosène. La gaze ou un morceau de tissu est mouillée au kérosène et appliquée à la zone malade. Le cou est enveloppé d'un sac en plastique et d'une écharpe chaude. La compresse doit être conservée pendant 2 heures. Le cours du traitement est de 2 semaines.

Pharmaceutiques à ostéochondrose cervicale

Vous pouvez traiter l'ostéochondose cervicale à la maison avec des chatterbox de pharmacie. Ces fonds soulageront l'inflammation et économiseront même la douleur la plus sévère. Ainsi, dans la pharmacie, vous devez acheter:

• alcool médical;
• alcool de camphre;
• métamizole de sodium;
• iode.

300 ml d'alcool médical doivent être mélangés avec 10 ml de camphre et la même quantité d'iode. Dans la composition résultante, 10 comprimés de métamizol de sodium sont dissous. Le médicament est appliqué à la zone douloureuse avec des mouvements de frottement. Vous devez être prudent en présence de dommages cutanés et d'éruption cutanée.

Voici un autre bavardage qui élimine l'ostéochondose cervicale. Le traitement avec des remèdes populaires qui incluent les médicaments doit être cohérent avec le médecin. Ainsi, pour la préparation de composés thérapeutiques dont vous aurez besoin:

• 50 ml d'alcool médical dilué;
• 3 œufs (fouettés);
• 50 ml d'alcool de camphre;
• 50 gr. moutarde sèche.

Pour le deuxième moyen:

• 150 ml d'alcool médical dilué;
• 50 ml de jus d'aloès (acquis dans une pharmacie);
• 100 ml de miel.

Les deux mélanges sont insistés pendant 10 à 12 heures dans un endroit où il n'y a pas accès au soleil.

Pour le service cervical, le traitement est effectué comme suit. Au cours des 3 premiers jours, la composition n ° 1 est utilisée, les 3 jours suivants - n ° 2. Après cela, les fonds alternent avec le même intervalle pendant 12 jours.

Les compositions sont appliquées à l'aide de gaze et laissées jusqu'à ce qu'elles soient complètement sèches.

Applicateurs et massages

La maladie du cou est bien prête, si vous utilisez des applicateurs. Ces dispositifs sont capables d'affecter la zone de la colonne vertébrale et d'ajuster la forme de la colonne vertébrale. De plus, ils sont utilisés pour soulager la douleur. Les avis des clients disent que le soulagement se produit après la première utilisation - les maux de tête disparaissent, la pression artérielle est normalisée et les étourdissements partent.

Il est considéré comme un massacr efficace dans la lutte contre la maladie. Les appareils sont équipés d'un panneau de commande qui peut ajuster le degré d'exposition. Douleur, partez après 10 minutes après le début du traitement.

Les massages manuels non moins populaires et efficaces sont. Avec l'ostéochondose cervicale, un appareil avec un effet thermique est généralement prescrit. Une session dure 40 minutes.

La lumière des vibrations de jade pour le cou s'est bien prouvée. Son coût est assez élevé, mais l'effet de son utilisation ne sera pas long à venir.

Comment traiter l'ostéochondrose cervicale avec un auto-massage?

À la question de «ce qu'il faut vous traiter en présence de l'ostéochondose cervicale», nous pouvons répondre: «auto-massage». Pour ce faire, il est recommandé de s'asseoir dans une chaise confortable et de se détendre autant que possible. Le massage ne doit pas être accompagné de douleur, pas de pression et d'utilisation de la force. La conduite correctement la procédure soulagera la douleur dans un court laps de temps et s'améliorera bien.

Côtés positifs:

• La pression douce sur le cou empêche le dépôt de sels, améliore la circulation sanguine;
• Le massage accélère la livraison des nutriments et de l'oxygène dans les tissus;
• Douleur réduite;
• Pendant la procédure, les muscles du cou et de la ceinture à l'épaule se détendent;
• Les processus métaboliques dans les tissus de la colonne cervicale sont normaux;
• Diminue souvent la pression artérielle vers des indicateurs optimaux.

Le masseur viendra à la maison, tiendra une session, mais la procédure est assez chère, un long cours de massage avec l'ostéochondose n'est pas bon marché. Les patients peuvent effectuer un auto-stage sans coûts financiers avec le même avantage.

La tâche consiste à étudier les techniques de massage, à identifier les points actifs qui doivent être massés, à découvrir les domaines qui ne doivent pas être influencés. Les techniques d'auto-massage sont simples, vous devez agir avec soin, sans mouvements soudains.

Règles de base:

• Direction des mouvements - de la colonne vertébrale à la périphérie;
• Le massage est effectué uniquement avec des doigts, sans dispositifs supplémentaires;
• Une forte pression est exclue: seul un effet doux et délicat;
• Mouvements lisses: la hâte, la pression nette sont inacceptables.

Techniques de base:

• caressant;
• pétrissage;
• trituration.

Zone de traitement:

• muscles du côté et de l'arrière du cou;
• L'arrière de la tête.

Alors, comment traiter l'ostéochondrose de la colonne cervicale avec l'auto-massage? La session commence par caresser (en fait, il se termine). La main gauche est mise sur l'épaule droite. La tête se tourne vers la gauche. Les mouvements commencent du cou et se terminent avec l'épaule. Ensuite, la main change et la tête tourne dans la direction opposée. Les caresses durent environ 6-7 minutes.

1. Trituration. Les mouvements sont effectués dans des mouvements circulaires du cou à l'épaule. 3-4 les approches pour chaque côté sont suffisantes. Nous tournons la tête de la même manière que dans le cas précédent.

2. Tromper. Dans la même direction, nous commençons à effectuer des mouvements qui ressemblent aux forces. Chaque côté doit être massé pendant 2-3 minutes.
3. Tapoter. Dans ce cas, la paume devrait simuler le bateau. Ce «bateau» même sera effectué en tapant des mouvements. La direction est la même.

L'auto-massage se termine par des cadres.

Exercices efficaces

Les méthodes populaires de traitement doivent être utilisées avec des exercices d'auto-massage et physiques.

La gymnastique est le plus réalisée le matin après le réveil. Si les exercices provoquent des étourdissements, ils doivent être effectués en position assise.

1. Le dos est droit. Les mains sont guidées par la tête et traversées dans les doigts. Commencez à appuyer sur votre tête avec vos paumes. La tête doit résister.
2. Appliquez la bonne paume au bon temple. Commencez à appuyer sur le temple. La tête doit résister. Faites de même avec le côté opposé.
3. Incline de la tête en avant - arrière. Répétez de 20 à 40 fois.
4. Inclinez la tête sur les côtés. Répétez de 20 à 60 fois.
5. Tournez la tête dans les côtés droite et gauche de vingt à quarante fois.
6. La rotation de la tête est 40 fois.

Position: Assis sur le sol, genoux jusqu'à la poitrine. Mettez votre tête sur vos genoux, en étirant votre cou. Réparez la situation pendant vingt à cinquante secondes.

Répétez les exercices dans l'approche 3. Chacun d'eux devrait durer au moins 20 secondes.

Après cela, effectuez des inclinaisons de la tête vers la droite - gauche, avant - en arrière 20 fois chacune. La gymnastique doit être effectuée quotidiennement. Vous pouvez allumer tous les éléments physiques. L'essentiel est qu'il n'y a pas de mouvements soudains et de secousses.

La réception des remèdes folkloriques pour l'ostéochondrose doit être combinée avec une bonne nutrition. La nourriture graisseuse et aiguë doit être oubliée. Le porc, les bouillons de viande, l'alcool, le café, le thé fort entrent dans la catégorie d'interdiction. Seuls les aliments sains doivent être inclus dans le régime alimentaire - les fruits, les légumes, le poisson et la viande faible en gras, les produits laitiers et une grande quantité d'eau.

Acupuncture

L'acupuncture peut vraiment aider à l'ostéochondrose. Cela s'explique par le fait qu'il y a beaucoup de points actifs le long de la colonne vertébrale, qui peuvent être influencés par les aiguilles. Les processus dégénératifs dans les disques intervertébraux conduisent au fait que les vaisseaux et les terminaisons nerveuses sont pressés, à la suite de laquelle les points de déclenchement SO appelés se forment - des joints douloureux et noués. C'est la présence de tels points qui sont associés à des maux de dos, caractéristiques de l'ostéochondrose. Ces points sont très sensibles à l'influence mécanique. Par conséquent, l'introduction des aiguilles dans les points de déclenchement, vous pouvez soulager le stress et soulager la douleur.

Contrairement à de nombreuses autres méthodes de traitement, l'acupuncture est autorisée à faire même pendant les exacerbations et la douleur intense. Cette méthode de traitement n'a pratiquement pas de contre-indications, elle ne provoque pas d'effets secondaires (par exemple, les allergies, comme dans l'utilisation du traitement médicamenteux).

L'acupuncture active la production d'hormones des glandes surrénales, ce qui rend les parois vasculaires moins perméables, la production de sang est régulée. La combinaison de l'acupuncture et du massage est très efficace.

Il est très important que les méthodes d'exposition soient utilisées par le médecin. Si ce sont les principes de l'acupuncture, alors seule la relaxation des muscles sera obtenue, ce qui entraînera un certain soulagement de la douleur pendant une certaine période. Si le médecin travaille selon les principes de la médecine chinoise, en plus de la relaxation des muscles, les mécanismes d'auto-recouvrement du corps seront lancés. Autrement dit, le résultat sera plus persistant et à long terme.

Nutrition alimentaire

Le régime alimentaire dans cette maladie crée le «contexte» nécessaire pour une guérison réussie, réduit la probabilité des effets secondaires du traitement médicamenteux.

Le corps doit recevoir une quantité suffisante de protéines, de graisses, de glucides et de substances biologiquement actives. L'écureuil dans le régime alimentaire doit être d'au moins 80 gr., Fat: 30 gr. légumes et 50 gr. Le niveau d'animal, les glucides doit être réduit à 300 à 400 g., Il est préférable de le faire à cause des sucres. De plus, il est nécessaire de réduire la quantité de sel consommée (pas plus de 3 g par jour), liquide. Mangez souvent, mais en petites portions: 5-6 fois par jour. Vous devriez abandonner le thé aigu, fumé, l'alcool, le thé fort et le café.

Il est important de maintenir une quantité suffisante de vitamines P, PP, C, B1 et B2. Pendant la saison froide, il est conseillé de prendre des préparations multivitamines.

Le poids total de la nourriture par jour est d'environ 2 kilogrammes, les liquides par jour peuvent être consommés autour d'un litre. La valeur nutritionnelle du régime alimentaire devrait être de l'ordre de 2500 kcal.

Contre-indications

Avec l'ostéochondose cervicale, c'est impossible:

• Soulevez la gravité (si nécessaire, vous devez effectuer des actions avec un dos droit sans incliner la tête en avant);
• Il est impossible de croquer avec les vertèbres (ces mouvements violent l'intégrité des surfaces de contact de la colonne vertébrale);
• dormir sur un oreiller élevé, lit doux (provoque la tension des muscles du dos);
• mener un style de vie sédentaire (courir en lâcheté, nager, marcher);
• Diagnostiquer et prescrire un traitement indépendamment.

Si dans le temps ne pas traiter l'ostéochondrose de la colonne cervicale, la maladie entraîne des complications telles que:

• hypertension;
• accident vasculaire cérébral;
• hypotension;
• Des troubles graves dans la circulation cérébrale, qui menacent les problèmes de sommeil, les dysfonctionnements dans le système nerveux central, l'oubli, d'autres conséquences;
• migraine sous forme chronique;
• Végétaux-dystonie vasculaire (VSD).

Le traitement de l'ostéochondose cervicale avec des remèdes populaires doit être effectué exclusivement pendant les périodes de rémission de la maladie. Vous pouvez obtenir des améliorations notables dans votre état en appliquant des recettes folkloriques pendant longtemps (au moins 1 à 2 mois).

Prévention

Il est très important de prévenir l'ostéochondrose de l'ostéochondose cervicale vertébrale afin de ne pas amener la maladie au deuxième ou au troisième degré. Utilisez les recommandations ci-dessous pour l'utilisation de mesures préventives. Cela vous aidera à éliminer les rechutes de l'ostéochondrose, à prévenir son occurrence:

• Observez strictement un régime qui devrait être basé sur la consommation de produits avec le contenu du calcium, le magnésium.
• Dormez sur un matelas solide et choisissez un petit oreiller afin qu'il ne lève pas la tête pendant le sommeil.
• Essayez de mener une vie sportive active: visitez les gymnases, le sauna, divers massages thérapeutiques, bains.
• Si votre journée de travail est planifiée pour que vous soyez assis tout le temps (travail assis inactif), essayez d'effectuer un simple chaud de la tête, la partie cervicale de la colonne vertébrale, le dos en général.
• Débarrassez-vous de l'hypodynamia (déplacez-vous plus, engagez-vous dans la marche scandinave, la danse, la natation);
• surveiller la masse du corps, en évitant le surpoids (cela entraîne des troubles circulatoires, la nutrition de la zone du col);
• Surveiller la posture (en cas de violation, la charge sur la colonne vertébrale est distribuée de manière inégale);
• empêcher le microtraumatisme dans la région cervicale (soulever correctement les poids et les porter);
• Pour traiter les foyers de l'infection chronique (organes ent, etc.), ce qui réduit la résistance du corps, de la lymphe et de la circulation sanguine dans les ligaments et les tissus du cou.

Un résultat positif dans le traitement de l'ostéochondose cervicale peut être obtenu lors de l'utilisation d'un traitement complexe. Le traitement à la maison ne sera efficace qu'avec un respect minutieux de tous les rendez-vous et de leur application quotidienne.